wszystko o

Witam! Podczas bójki złamałem przy dziąśle górną jedynkę, a druga się nadłamała. Wszystko już zrobione, most porcelanowy, ładnie się trzyma, estetyczny i w ogóle. Jednak po tej przerwie chciałbym wrócić do treningów MMA, a jednak trochę się boję o te zęby, zawsze używam ochraniacza żelowego. Czy aby to wystarczy? Czy ktoś miał podobnie ? Bardzo [...]

[...] nic już nie poradzę. Nadal trenuję Judo, do którego powróciłem. Odklepuje mnie każdy, nawet ludzie z dwóch kategorii niżej. Powoli jednak czuję, iż powracam. Sylwetka mimo wszystko nie wygląda źle. Coś pozostało, jeden plus choroby to kaloryfer na brzuchu }:-( Ale dosyć tego pi********a. Postanowiłem wrócić, a więc wracam. Na plan na najbliższą [...]

[...] ;) . chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i co najważniejsze z cycków ( miesiąc temu przeprowadzony zabieg usunięcia ginekomastii - są sporo mniejsze niż były ale ja mimo wszystko chciałbym ten tłuszcz usunąć ) . Jeżeli chodzi o treningi to praktycznie 5 razy w tygodniu aeroby ( rowerek, bieganie, orbitek , bierznia ) 3 razy w tygodniu [...]

[...] przerwy B-5. Uginanie nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy Zapewne będzie zestaw C ale to nie długo wszystko się okaże. Interwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty powtórz 3-4 razy Rozkład [...]

[...] do wniosku, ze takiego kogos chce wlasnie ogladac bo dawno takiego kogos nie bylo. Typowy czarny zakochany w sobie chlopak ktory nie liczy sie z nikim ani z niczym, ma wszystko poczawszy od tego ze jest mlody, piekielnie szybki z nokautujacym uderzeniem, To co zrobil w walce o pas WBO z Rodrigezem przeszlo moje najsmielsze oczekiwania, [...]

Witam! Czy cykl No Xplode, Jack3d i mesomorph + gainer + z 5kg ostrowi - będzie ok? Jadłem już rok temu xploda i dobrze wspomniania, mesomorpha też miałem okazję "próbować" o jacku pozytywnie słyszałem. Staż już niedługo 3 lata, waga 70kg, wycisk 125kg. Jeżeli tak to jak to jeść? Wszystko niby przed treningówki. Dawajcie swoje propozycję jak coś. [...]

[...] wymienić na aheady 1 i 1/8 aby zamontować Suntour'a XCR. Ktoś wymieniał sam? Czy lepiej oddać do serwisu? Znalazłem na sieci poradniki łącznie z narzędziami do zrobienia. W sumie wszystko w castoramie by wyniosło mnie z 30zł (śruba gwintowana, podkłądki, nakrętki, rura 1" do wybijania sterów itp.) w serwisie wymiana to około 45 ... jest sens?:)

Sam bylem na tym gównie wiec coś o tym wiem. Malo jest miejsc, gdzie jest tak prosto wszystko opisane. Jeśli są błędy to je skorygujcie. Wiem, ze na SFD jest dużo kozaków, którzy mogą wypowiedzieć się merytorycznie na temat Dukana itp. Nie wiedziałem gdzie wkleić link do tego bloga wiec robię to tutaj, może się przydać dla kolejnej, tysięcznej [...]

Troszkę poczytałem na forum o stosowaniu diety redukcyjnej i nie wiem sam czy wszystko dobrze zrozumiałem ale poniżej przedstawie to co sam ułożyłem i bardzo proszę o wszelkie uwagi i rady. Napomnę, że moje dziennie zapotrzebowanie BMR = 2534,4 kcal. A więc tak : I posiłek godz. 6:20 - płatki owsiane 80g z mlekiem 0,5% 100ml - 1 całe jajko ok. [...]

[...] z pomidorem z cebula szczypta soli i pieprzu; bulka grahamka. Posiłek 2 – Sałatka z Salaty lodowej, pomidora, cebuli, ogórka, fety, gotowanej piersi kurczaka polane wszystko sosem winegret; garść migdałów i orzechów . Posiłek 3 (przed treningiem) - Ziemniaki w mundurkach bądź z piekarnika z pieczona w piekarniku piersią bądź gotowana, [...]

Witajcie. Na początku swojej przygody z ćwiczeniami czyli gdzieś około Kwietnia ważyłem 85 kg przy wzroście 190 cm . Miałem mały brzuszek lecz prawie wszystko odkładało się na udach, pośladkach i biodrach przez co miałem cholerne kompleksy. Jak wyczytałem mam otyłość typu gruszka ponieważ w pasie miałem gdzieś około 74 a w biodrach 94,udach [...]

[...] ŚR - PT. Ciężary jakich używam to: MC: 51kg Przysiad: 31kg: Wycisk: 31 kg( wiem, że tyle samo co w przysiadzie, czasem nie mam siły już wycisnąć, ale jakoś wyciskam z siebie wszystko i daję nawet radę te pare powtórzeń jeszcze zrobić) Wycisk na barki: 17 kg I to takie podstawowe ciężary, jak trzeba by było więcej to piszcie. Dziękuję z góry za [...]

[...] - 2 kaps. x3 dziennie. }:-( 2. Pierwsze zażyć z rana na pusty żołądek, na 30 min przed posiłkiem, a jeżeli bezpośrednio przed posiłkiem nie robi to różnicy? - nie mam czasu z rana. 3. Po treningu pije szejk białko + węgle - mogę popić tym kreatynę? Wiadomo, że można wszystko co się tylko nam spodoba, ale jaki to wpływa na działanie kreatyny?

[...] xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)do tego przedtreningowke horse power i oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. pytanie moje jest takie czy kreatyne z HP sumowac z capsami, czy jesc HP tak jak zaleca producent przed i po treningu i czy moge to wszystko zapodawac razem (proteiny carbo bcaa kreatyne i HP) jedno po drugim dzieki za pomoc

Witam. Mam na sprzedaż używaną przeze mnie odżywkę białkową Megabola EGG PRO. Masa netto produktu wynosi 2000g, skonsumowałem 750g = zostało 1,25kg proszku. Wszystko pomierzyłem. http://allegro.pl/megabol-egg-pro-bialko-tanio-1-5kg-i2520275699.html

Witam zacząłem trenować kick boxing chciałbym na każdych treningach dawać z siebie jak najwięcej lecz gdy dzień wcześniej dam z siebie wszystko na siłowni nie mam sił w kick boxingu chciałbym byście mi powiedzieli jaki trening lepiej stosować by nie być tak przemęczony teraz robię ; np klata około 6 ćwiczeń po 4-5 serii powtórzeń od 6-12

Wszystko opisane na aukcji http://allegro.pl/bmw-e46-i2519793443.html

Jaki bulk do uzupełnienia polecacie na masie .. Przy okazji pytanie nr 2 : jeżeli na masie będę sporzywał więcej białka niż potrzebuje a mniej węgli to zbuduje beztłuszczowa mase mięśniowa czy lepiej wszystko jeść w odpowienich proporcjach

[...] wyglądał następująco: deke 1-10 e7d Sust Mix 1-12 e4d winko tabs 30mg 8-12 e1d Do odbloku posiadam: 1 amp HCG 5000iu (do hcg kupiłem już wode do injekcji aby go rozdzielić) 24 tabs Clom 20 tabs proviron Prosze o info czy wszystko wystarczy do odbloku czy jeszcze należy coś dokupić ? Czy tyle sprzetu na odblok wystarczy z Góry dzięki za info

[...] pewien czy nie obciąć początkowo węgli w posiłkach w pracy do 50g i potem stopniowo je podnosić (co 2 tyg o 25g aż dobije do 100g), i od razu nie dam 2 gainera po treningu, tylko też może stopniowo. I może zakupie jakieś vitaminki i by było wszystko pięknie. Co myślicie na ten temat? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe859eabc55947a1957d8851b6c50062.png